规则不熟可先读 舒尔特方格规则，再到 开始练习 连做几轮。下面按常见顺序整理练习习惯。

先锁定 1

开局用短暂扫视找到 1，点下去后立刻用余光找 2，不要逐格朗读整盘。

保持节奏

点击间隔尽量均匀。若某一步停太久，侧栏「分心次数」会上升——下一轮刻意缩短犹豫时间。

选对网格

5×5 适合日常；3×3 热身、7×7 拉长搜索。同一尺寸连做三轮再换档，比频繁跳尺寸更容易看出进步。

看数据，别背口号

完成后对照平均反应与最佳用时。时间突然变长时，多半是扫视路线变乱或视线离盘，而不是「不够专心」一句话能概括。